HARI KETIGA KEM MOTIVASI DAN SAINS SUKAN ATLET PELAPIS SERANTAU

Tarikh: 20 September 2011(Selasa)

Tempat: Akademi Serantau Zon Selatan, Johor

Hari ketiga Kem Motivasi dan Sains Sukan Atlet Pelapis Serantau seperti kebiasaan bermula dengan perhimpunan jam 7:00 pagi di DewanTerbuka Akademi Serantau Zon Selatan Johor. Setelah selesai perhimpunan, atlet dan jurulatih bersama-sama meyertai aktiviti senamrobik yang dianjurkan oleh pihak Majlis Sukan Negeri Johor. Senamrobik tamat pada jam 9:30 pagi dan seterusnya diikuti dengan ujian kecergasan yang dikelolakan oleh pihak ISN Johor dengan kerjasama ISN SSTMI dan ISN Melaka. Tujuan ujian kecergasan ini diadakan untuk mempraktikkan ujian-ujian yang perlu dilalui oleh atlet dan mengetahui tahap kecergasan atlet. Prosedur ujian ini juga akan diselaraskan di peringkat semua sukan yang terlibat dibawah pelapis serantau. Antara ujian-ujian yang dijalankan adalah ‘push ups,standing broad jump, sit and reach test, vertical jump, sit ups dan beep test. Melalui data yang diperolehi oleh setiap atlet akan dikumpul dan dinilai. Sesi ujian kecergasan tamat jam 2:00 petang. Setelah penat menjalani ujian kecergasan, atlet menikmati makan tengahari dan berehat. Hasil perbincangan bersama jurulatih, pada sesi petang akan diadakan latihan bagi setiap sukan. Jam 8:30 malam, atlet didedahkan dengan latihan dalam kumpulan. Program pada 20 September 2011 tamat pada jam 9:30 mlm.

Sekian.