KEM BAKAT SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK LELAKI (MAG) & WANITA (WAG) PELAPIS NEGERI 2014

24 Oktober 2014

Sesi pagi hari ini bermula pada jam 8:00 pagi dengan Latihan Asas mengikut negeri masing-masing. Sepatutnya sesi pagi ini adalah sesi Ujian Kecergasan dan terpaksa diubah jadual atas sebab-sebab yang tidak dapat dielakkan.

Pada jam 10:30 pagi atlet dipecahkan mengikut peringkat umur iaitu 7-8 tahun, 9-10 tahun dan 11-12 tahun. Latihan asas dijalankan mengikut apparatus dan setiap apparatus dikendalikan oleh 2 orang jurulatih.

Sesi petang bersambung pada jam 3:00 petang selepas solat jumaat dengan latihan asas dalam kumpulan peringkat umur.

Latihan Asas lelaki adalah berikut:

Apparatus Lantai

Umur 7-8 tahun - Forward Roll, Backward Roll dan Tuck jump.

Umur 9-10 tahun

- Forward Roll, Backward Roll, Tuck jump, Dive Roll, Handspring dan Run off.

Umur 11-12 tahun

- Dive Roll, Handspring, Run off, Front Salto, Run off Flick-Flac dan Fly-spring.

Apparatus Kekuda Berpelana

Umur 7-8 tahun - Half double leg circle - One double leg circle and stop - On Pommel - swing leg left & right

Umur 9-10 tahun

- Double leg circle - 1 until 5 leg circle and stop - Scissors (single leg circle) - Swing Scissors (left & right).

Umur 11-12 tahun

- Double leg circle 10 - Swing Scissor (left & right) - Scissor forward single leg circle (left & right)

Apparatus Palang Sejajar

Umur 7-8 tahun - Swing forward position - Station support position - Push up on P-bar with arm straight  - Swing in support

Umur 9-10 tahun

- Swing up on P-bar - Arm on P-bar with leg forward - Arm support on P-bar - Walking in support on P-bar

Umur 11-12 tahun

- Swing up on P-bar - Arm on P-bar with leg forward - Arm support on P-bar - Swing with arm support - Swing handstand on P-bar

Apparatus Gelang

Umur 7-8 tahun - Pull and hold on Rings - Banana Swing - Superman Swing

Umur 9-10 tahun

- Pull and hold on Rings - Pike hold - Straight body hang - backward hang

Umur 11-12 tahun

- Pull and hold on Rings - Pike Hold - Straight body hang - Backward hang - Swing on Rings

Apparatus Melombol

Umur 7-8 tahun - Straight jump - Take off jump - Speed 20 meter - Speed to jump on vault

Umur 9-10 tahun

- Straight jump - Take off jump - Speed 20 meter - Speed to jump on vault - Jump to handstand

Umur 11-12 tahun

- Straight jump - Take off jump - Speed 20 meter - Speed to jump on vault - jump to handstand - Jump to handspring

Bagi atlet-atlet wanita, sesi Ujian Flexibility dan Ability yang telah dijalankan pada petang ini. Pada sesi sebelah malam, satu perjumpaan semua jurulatih dan SDO kem Bakat bersama En. Jefri Ngadirin, Pengarah Cawangan Pelapis.  Turut serta dalam perjumpaan adalah En. Azrul Hisham, Ketua Unit Pelapis Kebangsaan dan En. Megat Ahmad Kushairy,  Ketua Unit Pelapis Serantau.  Manakala sesi untuk atlet adalah tayangan video.

Aktiviti hari ini berakhir pada jam 10:00 malam dan akan bersambung pada esok jam 8:00 pagi dengan Latihan Asas Gimnastik.

Laporan Oleh,

Giam Fook Pang 

 Pengurus Sukan Pelapis Negeri